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虾是一种营养丰富的海鲜,对健康益处良多。它富含优质蛋白质、ω-3脂肪酸以及硒、维生素B12和碘等必需营养素,有助于维持心脏健康、大脑功能和免疫功能。其ω-3脂肪酸有助于减少炎症,降低患心血管疾病的风险。此外,虾的热量和脂肪含量低,是控制体重的健康之选。虾中含有虾青素等抗氧化剂,具有抗炎和保护皮肤的功效。均衡饮食中加入虾可以促进整体健康,促进新陈代谢,并提供维持最佳身体机能所需的重要营养素。

Shrimp